BG | EN

Как да гребем със SUP

Гребането със SUP е лесно, дори да се качвате за пръв път. Поддържането на прав курс и ефективното завиване изискват малко упражнения.

  • Качвате се върху дъската първо на колене, подпирате се на ръцете и се изправяте едновременно с двата крака.
  • Ходилата са в една линия, перпендикулярна на надлъжната ос на дъската и са разположени от двете страни на вградената дръжка за носене.
  • Придвижването напред и назад по дъската става или с лек подскок едновременно с двата крака или с бързо и късо пристъпване.
  • Правилната стойка при SUP е с изправен гръб и леко свити колене.
  • Загребването започва когато лопатката е максимално изнесена напред и е напълно потопена във водата. Натискът върху греблото продължава докато лопатката се изравни с краката.

Следните филми илюстрират техниките на гребане със SUP

 

 

 

Петър Дойчинов

 
facebook
youtube
blog